na wakacje

[...] zrobie, a drugi mnie od tylu znokautuje, bo jak sie rzucaja to tylko razem.A co do opanowywania sie - robilem to cala 1 klase i mialem nadzieje, ze sie przeniosa albo przez wakacje zmadrzeja. Bartek - ale ja z nimi tak mam już drugi rok. I też jest podobnie, bo dużo gadają żeby mnie sprowokować , np:dostalbys lepa na ryj i bys padl, to takie [...]

[...] ameryki takie same pieniodze i to nie kilo tylko 2 kilo albo wiecej a skoro ty siedzisz przed kompem i nic nie robisz to masz problem bo ja sie wole pobawic bo od tego sa wakacje zeby sie bawic a nie siedziec przed kompem i w monitor sie patrzec a ja sie bede udzielal tak jak mi sie bedzie podobalo co nie lubisz mnie wiem ale sie tym nie [...]

Przepraszam ,że tak późno się odzywam ale byłem przez tydzień nad morzem (wakacje:). Przeczytałem jednak ten jakże długi artykuł i powiem ,że jest mi przykro...Kesieo nadal nie rezygnuje z tonu pełnego buty i samouwielbienia. Nie chcę komentować tego, z jednej prostej przyczyny...nie przepadam za Kesieo.Nazwał mnie jakiś czas temu zerem za to,że [...]

to nie tylko wynik upalow powiem Ci bo nieraz sie szykowalem podczas wakcji ... 2 razy wychodzilem na pucharze wiec wiem jak to z dieta we wakacje ... nie raz nie mialem takich spadkow na redukcji jak teraz na masie to bylo tak nagle... dzisiaj kolejny trening klatka triceps plan jest ale co z niego wyjdzie to zobaczymy niestety to takka partia [...]

[...] nr 95 ;) Słuchaj- ambicja to jedno a umiejętność pokazywania się w każdej formie czy po prostu akceptacja obecnego stanu to drugie. No chyba, że się nie akceptujesz i w wakacje po plaży chodzisz w dresach długich i golfie? Zrób w takim razie sam dla siebie porównanie tego jak wyglądałeś wtedy gdy zacząłeś się interesować sportem a tym co [...]

J/fraszcz, sam nim planuję polecieć jako pierwszy-drugi cykl na masie, w wakacje. Co do Twojego ppl to spoko taki podział, tylko dobrze rozłóż ćwiczenia i serię po można łatwo się zaj**ać. Możesz właśnie o phacie pomyśleć bo opinie ma dobre, a trening ułożony i nie ma co zjbać :D no właśnie zastanawiam się który lepszy tylko nie wiem w PHACIE nogi [...]

[...] wszystkim ograniczam orzechy Data 30czerwca jest oczywiście tylko terminem na jaki mam obecny plan - później trzeba będzie go zmodyfikować - no cóż nie ma to jak pracujące wakacje. Ciężko będzie - bo za niedługo mam urodziny - ale nie pojadę chyba do domu bo wypadają w tyg, więc cała reszta - czyli nie jedzenie pizzy czy jakiś tam innych to dla [...]

[...] wyróżniamy: cykl wytrzymałościowy, siłowy, budowania masy mięśniowej, wypoczynkowy/regeneracyjny. 1. Cykl wypoczynkowy/regeneracyjny Może trwać nawet i 8 tygodni (wakacje). Zakres powtórzeń 8-10. Ciężar dobrany tak, aby w każdej serii mieć 3-4 powtórzenia zapasu. Przerwy między seriami raczej dłuższe. Ogólnie luz, spokój, zero spiny i [...]

[...] kaloryfera" to wiadomo że najpierw nie można mieć dużej ilości tłuszczu na brzuchu a u Ciebie jest go dość trochę. Tak jak pisali koledzy wyżej nie na te a na następne wakacje :).Pisałeś że ostatni posiłek jest ok 18 ? Zdajesz sobie sprawę że idąc spać przeważa katabolizm Ty nie jedząc nic przed snem powodujesz że jest on duży ( Polecam [...]

[...] , ale ja jednak się będę trzymał swojego FBW ;] no może później w ćwiczeniach coś dołożę jakieś inne ćwiczenia na brzuch czy klatkę, i tak będę ćwiczył do wakacji , no a w wakacje zobaczymy co tam się uformuję na moim cielę :D, ale mi chodzi o porady Wasze czy dobrze robię , czy wszystko ok , czy dużo schudłem , czy zredukowałem tłuszcz i mam [...]

[...] częściej chodzić do chlewka i się podciągać). A no może później w ćwiczeniach coś dołożę jakieś inne ćwiczenia na brzuch czy klatkę, i tak będę ćwiczył do wakacji , no a w wakacje zobaczymy co tam się uformuję na moim cielę :D, ale mi chodzi o porady Wasze czy dobrze robię , czy wszystko ok , czy dużo schudłem , czy zredukowałem tłuszcz i mam [...]

[...] Widzę tu progres znaczny, choć brzuch już nie ten co po redukcji.... No ale nie można mieć wszystkiego, choć psycha grubasa pewnie zostanie do końca życia. Za 2 tygodnie wakacje all więc pewnie wpadnie trochę wody i smalcu i po wakacjach w zależności od rozmiaru tragedii mini cut, albo redukcja. Zamierzam sobie niczego nie żałować bo ostatnie [...]

[...] której Ty z kolei nie posiadasz. I właśnie między innymi po to jest to forum, abyśmy mogli wyjaśniać sobie niektóre wątpliwości i dzielić się posiadaną wiedzą. Właśnie skończyłem sesję i przez wakacje postaram się pogrzebać trochę w literaturze fachowej odnoście saa. Gdy natknę się na coś ciekawego postaram się tym podzielić na forum Pozdrawiam

[...] height='59' alt="Samopoczucie" U mnie jak zwykle bardzo dobrze chociaż troszkę obolały chodziłem. Właśnie co do wyciskania leżąc. Miałem zerwany mięsień pod łopatką (przez wakacje), a we wtorek miałem obolałą rękę po karate. Możliwe że przez to ćwiczenie nie było wykonywane dobrze technicznie. [...]

Cześć Stoki i Sasiad a jak tam ustne Ci poszły? wiadomo ostatnie wakacje trzeba wykorzystać, ja swoje spędziłem w pracy no ale wiadomo kasa była potrzebna, poznałem tam moją przyszłą żonę i czasem było tam naprawdę śmiesznie. Teraz z perspektywy czasu nawet miło to wspominam, ale te soboty kiedy wszyscy jechali gdzieś na imprezę a ja byłem ponad [...]

Powiem tylko, że Push Press z KB48 to już pewność. Mógłbym śmiało próbować drabin tak jak w ROP-ie. Nie mam na to na razie miejsca. I nie wiem kiedy będę miał. Może w wakacje dodam sobie drabiny Push Press do S&S. No i w swingu macham już na wysokość czoła. Jak będzie wyżej spróbuję rwania. A co! :-) S&S - impas. Muszę się cofnąć do Simple i [...]

[...] że nikogo nie uraziłem ;-) parę fajnych ćwiczeń, których wcześniej nie widziałem. Ogólnie to taki zaj**isty freestyle w sam raz na okresy regeneracyjne/roztrenowania/wakacje. Sama radość ćwiczeń z kettlem Ale kettle trzyma jak... No właśnie. To urok turniejówek. Nie mogę patrzeć na jego nadgarstki. Wystawiłem kettla na OLX. KB24 Meteor. [...]

[...] ważącą 130 kg. :-) Bo wtedy powinien być to mój 7-8TRM. Jeżeli tego nie osiągnę, to znaczy, że coś zrobiłem po drodze źle. Pewnie jakieś przerwy w treningach się zdarzą w wakacje i choćby to zastopuje postęp. Inwestycja w 70% ma stosunkowo niewielki zwrot, ale za to obarczona jest małym ryzykiem :-) Mam zapodać po raz n-ty linka? No... Tak [...]

Hahah, Falka, chcesz powiedzieć, że Tobie wakacje nie w głowie? Piramidy egipskie %-) Nie dajemy się, pewnie -> dzisiaj miasto mi zalało w 20 minut; miałam to szczęście, że musiałam zostać w pracy i wyszłam jak już było po wszystkim \-) _____________________________________ poniedziałek FBW, 3x15 RDL 26/29/32 plie 10 drążek pompki wycisk na barki [...]

Mam zamiar rzeźbić się tylko przez wakacje. Po co mam piłować masę na wakacjach, kiedy nie jestem w stanie zjeść tak dużo ile jestem w stanie w zimie ? poza tym wakacje, słońce, pot. Nie uważacie, że robienie masy w lecie to trochę jak syzyfowa praca?